Какво е пулс и защо е важен?
Пулсът е броят на сърдечните удари в минута. Той показва колко бързо бие сърцето ви и е важен индикатор за здравословното състояние на сърдечно-съдовата система.
Проследяването на пулса може да помогне да разберете дали сърцето ви работи нормално или има някакви проблеми, които изискват внимание.
Какъв е нормалният пулс при възрастни?
За възрастен човек в покой нормалният пулс обикновено е между 60 и 100 удара в минута. По-нисък пулс, например около 50-60 удара, може да е нормален за спортисти или за хора с добро физическо състояние.
Пулс над 100 удара в минута в покой може да означава ускорен сърдечен ритъм и да е сигнал за стрес, обезводняване или здравословен проблем.
Как да измерите пулса си правилно?
Най-лесният начин е да поставите два пръста (не палец!) върху китката или врата си и да преброите ударите за 60 секунди. Можете да измерите и за 30 секунди и да умножите по два.
Измервайте пулса в покой, например сутрин преди да станете от леглото, за по-точни резултати.
Познаването на своя пулс е полезно за поддържане на добро здраве. Ако забележите постоянни отклонения, консултирайте се с лекар.